Kako bi spremno dočekali sezonu skijanja, potrebno je nekoliko mjeseci prije početi sa laganim treninzima. Nije potrebno napominjati da je poželjno imati dobru kondiciju i radi čuvanja zdravlja i radi lakšeg podnošenja napora, pa sve do sprečavanja nastajanja ozljeda koje se najčešće događaju radi slabe pripreme, umora i pretjeranog forsiranja.

Skijanje kao sportsko-rekreativna aktivnost je veoma dinamično i specifično, aktivnost koju karakteriše izuzetno fizičko opterećenje. Zbog kompleksnih kretanja koja se dešavaju na nestabilnoj podlozi, u skijanju jako važnu ukogu imaju koodinacija i ravnoteža. Prije skijanja je potrebno uraditi odgovaruće fizičke pripreme poput vožnje bicikla, rolera, te bavljenje raznim fizičkim vježbama koje jačaju mišiće trupa i donjih ekstremiteta koje koristimo u skijanju.

Također, prije nego krenemo sa skijanjem, potrebno je provjeriti svoju opremu za skijanje, te obratiti pažnju na sve informacije vezane za skijališta na koja namjeravamo ići. Prije početka skijanja, potrebno je da se zagrijemo i istegnemo sve mišiće, a posebno mišiće kuka, leđa i nogu. Opremu bi trebali birati uz savjet stručnjaka, a ukoliko se radi o početnicima, potrebno je angažirati ski-instruktora.